Zamek to jest specyficzny miesień - nie da się go zastąpić uginaniem...weź sobie najwyżej pasek od judo i zawieś na nim ciężarem - i już możesz ćwiczyć.Wytrzymałość bicepsa jest ważna?No tak, ale np. w wioślarstwie. Walka przy stole rzadko, bardzo rzadko trwa dłuzej niż 5 sekund. Liczy się siła i szybkość!!!Tylko!15 powtórzeń? I co Ci to da?Chcesz [...]
[...] wszystkich robie trening HST i sila idzie mi po tym jestem teraz w tej fazie gdzie robi sie 10 powtorzen i od 2 tyg rozkrecala mi sie kreatyna teraz ja czuje zastanawiam sie czy nie lepiej robic teraz treningu ktory bedzie zawieral wieksza liczbe powtorzen ktory bedzie bardziej wymagajacy co wy o tym sadzicie?? czy moze zostac na Hst i dorzucic [...]
[...] (praca przy kompie) lekka i przyjemna a mimo tego odczuwam zmeczenie. trenuje 3 razy w tyg na silce, treningi bardzo intensywne i ciezkie, czasem po treningu ledwo stoje. czyzby przetrenowanie? dieta jest ok, od dzisiaj cykl na konkretnych dopalaczach, zobaczymy czy cos zmieni. zaczalem ponadto znow szamac sporo witamin, gold omege 3 itd. oby [...]
[...] i zdanie dlatego tutaj pisze a nie na np anabolex'a...doskonale wiem co ci ludzie wyprawiaja, sam sie z tego smieje (chocby laska ktora bierze 150 mg ed t3, zeby sobie tluszczyk zrzucic). Cena w usa to jakies 5-10 razy ceny w tajlandii - wiec zmienia sie stosunek jakosc/cena. Nie wiadomo tez co kto wali i czy faktycznie igf-1 jest chwalone nad [...]
[...] kapsy widze ze u ciebie w MEGA-dawkach :) Kofeina...nie wiem, to problematyczne chyba, tabuny urzedasow i miliony innych pija na swiecie kawe nawet w ilosciach nalogowych. czy od kawy da sie schudnac? Przy aerobach nie przecze ze tak ale zauwazylem ze jeszcze lepsza pod tym wzgledem jest w miare mocna gorzka zielona herbata. A przeslaniem postu [...]
Witam!!! Mam 185 wzrostu 82 kg 22lata zapotrzebowanie na kalorie cos kolo 3800 czy moge rozpoczac taka diete na mase?? Posiłek I Płatki owsiane 300g /1113 kcal/B66g/W183,6g/T22,5g/ Mleko 500 ml /250 kcal/B16g/W23,5g/T10g/ Rodzynki 200g /277kcal/B2,3/W64g/T0,5/ Posiłek II Kotlety sojowe(cała paczka 100g) /341 kcal/B50g/W33g/T1g/ Posiłek III 3 [...]
[...] krew, puzńiej zostają tak jak by blizny i wyrastają nowe syfki, nie wiem co z tym zrobić i jak to nazwać jak golić , są jakieś preparaty żeby usunąć te "blizny". 2. Nie wiem czy to trądzik czy co ale zaczynają mi wyskakiwać tak jak by grudki na policzkach czole i obok oczu jak z tym walczyć, wyskakują tez mi nad nosem na czole takie hmmm jak by [...]
[...] od dluzszego czasu tak jak mowilem wina to brak rozgrzewek zla technika itp itd na izoteku nie odczulem zadnych zmian w bolach procz tych co mam/mialem dlatego z izotekiem czy bez na glukozamine jestem skazany na jakis czas poza tym chyba lepiej zapobiegac niz leczyc? Kejmen wiem, dlatego wlasnie z ciekawosci sobie zrobie Zmieniony przez - [...]
Hmm... Przegladajac ten dzial widze ze sa 2 grupy osob sa ci: 1.Ktorzy sadza ze w domu, piwnicy lub innych zakamarkach samemu ( bez oka trenera ) mozna sie nauczyc ( oczywiscie nie perfekcyjnie ale "jakos" ) prostych ciosow bokserskich. 2.Oraz tacy ktorzy uwazaja to za kompletna bzudre, i tego odradzaaja.. Jak to naprawde z tym jest?? Czy ktos [...]
dzieki za odpowiedzi, chyba zdecyduje sie na tego storma, na allegro widzialem w dobrej cenie, nawet za 140zl tylko tez nie wiem czy jakiegos walka w tym nie ma ;/ nastepnym razem sprobuje HP + XP/CP - zaleznie od funduszy. pozdro
He. Poprostu chcialbym sie dowiedziec czy to rzeczywiscie nie ma zadnego sensu, czy jednak jest w tym cos pozytywnego. Wiadomo taka osoba trenujaca w domu nie bedzie nigdy miala takiej techniki co ta trenujaca pod okiem trenera. Ale nie jest powiedziane ze bedzie bardzo od niej odstepowala nie??
[...] wysiurać i przy okazji chciałem poznać smak oraz rozpuszczalność Storma. Mam nadzieje, że to nie będzie miało ujemnego wpływu na działanie tego supla. I tutaj pytanie.. - czy branie Storma i pójście dalej spać jakoś zaszkodzi działaniu lub coś się stanie? Śniadanko wpier***lem o godz. 07.20 (jajecznica z 3 jaj, 2 kromki chleba razowego z [...]
[...] przy sobie taka sprezynowa palke? Na nia tez nie ma paragrafu. Zostanie ona potraktowana zaleznie od woli gliny ktory bedzie nas trzepal. Lepiej odrazu ja pokazac i sie tlumaczyc...Tak mi sie wydaje. Rozmawialem z wujkiem ktory jest oficerem w policji juz ze 20 lat i cos na ten temat wie. Powiedzial ze kazda palke nawet gumowa moze byc traktowana [...]
[...] aparatu wyprostnego, w karcie szpitalnej nie bylo nic o LCL - przy operacji miesiac temu ktora byla poprzedzona artroskopia - lekarz powiedzial - Trudno okresic czy wiezadlo samo sie tak brzydko zroslo czy tez lekarz probowal zrobic szycie artystyczne. Jedno co wiem taka informacje dostaam od ort... przy uszkodzeniach LCL zaznaczam [...]
[...] silownia, aerobik, w miare mozliwosci codziennie wykonywane cwiczenia w domu (hula hop, skakanka, brzuszki, rozciaganie itp.) Odżywianie: wczesniej jadlam na potege, wilczy glod wieczorem i noca, masa slodyczy. teraz ograniczone slodycze, kontrola nad opychaniem sie, duzo warzyw, owocow, ryze, kasze, jogurty nie lubie tlustego miesa i tym [...]
moj kolega ma maly klopot z wackiem wziął 20 shotow tescia i uwaza ze jego wacek zmalał;/ i moje pytanie brzmi:P Extreme Men's i tribulus zwiekszaja wacka,czy wroci on do takich rozmiarow jak wczesniej?bo tak ktos mu powiedizła i on sie chce dowiedziec tego od specilaistow;]nie smiejcie sie z niego bo dla niego to jest powazna sprawa;]z gory [...]
[...] ja raczej nie pakuje wegli ani tłuszczu do posilku przed zasnieciem, gdyz nie wiem na co mialby zostac spozytkowany ten wklad energetyczny, skoro zaraz mam udac sie na spoczynek. są pory bardziej i mniej odpowiednie na poszczególne skladniki odzywcze, przed snam dla mnie - nadaje sie tylko bialko. z tym spowalnianiem wchlaniania bialek [...]
Witam.Na tym forum nie jestem po raz pierwszy.Dzieki niemu zdobylam mnostwo informacji na temat zdrowego odzywiania sie .Wiele razu podejmowalam probe zgubienia zbednego tluszczyku - z roznycmi skutkami. Oczywiscie udawalo mi sie schudnac , lecz efekt ten nie utrzymywal sie zbty dlugo(wiadomo brak silnej woli , znudzenie dieta, ochota na slodycze [...]
Izotek cz 3
